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 Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015

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Nglo
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MessageSujet: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Ven 13 Mar - 16:14

Demain randonnée à Villeneuve de Marc. La météo annoncée n'est pas terrible. Pour ma part participation s'il ne pleut pas et si les routes sont sèches avec un départ sur place à 13h30.
Je sais, je suis un cycliste d’opérette!!!
Un point peut être effectué vers 12h00 pour les membres intéressés.
@+
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coach

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Ven 13 Mar - 17:44

A priori, je ne serai pas parmi vous demain, mais à St Romain de Popey pour une course de Lucas.

Sinon, la météo que je viens de voir est moins mauvaise pour l'après-midi : des éclaircies sont annoncées ( à ne pas confondre avec de rares averses)
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AFONSO FERREIRO José



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MessageSujet: course de Lucas   Ven 13 Mar - 20:17

Bonne course Lucas, et fait leurs voir celle du cou de pedale :bounce
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claudio3

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MessageSujet: ?   Sam 14 Mar - 9:07

et moi un cycliste d'outre-tombe, (d'outre trombes d'eau, peut être?), mes las passages en trombes ne sont plus que trompe-jambe !
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claudio3

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MessageSujet: ? j'ai oublié pour qu'Eric me suive! le lien avec l'opéra, donc, bis!   Sam 14 Mar - 9:10

et moi un cycliste d'outre-tombe, il faut un peu de fantastique dans un opéra ! (d'outre trombes d'eau, peut être?), mes las passages en trombes ne sont plus que trompe-jambe !
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christian

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 9:40

coach...tu risques de voir mon fils à st Romain de popey. Bonne course tous les 2 cheers sinon, qui va à Villeneuve du coup ?
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didier

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 10:05

pas moi ; mais si le temps s'améliore comme prévu par météo france, j'irai à 13h30 à Châtonnay. Entre le temps médiocre et mon très faible entrainement à ce jour, ça me dissuade d'aller à Villeneuve.
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christian

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 11:06

Routes mouillées affraid , froid et toujours pas de soleil en vue.... et vue l'engouement des uns et des autres!!!!! je prend la direction de chatonnay pour 13 h 30.
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Nglo
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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 11:49

Pour ma part Paris Nice en tenue de vélo sur le canapé!!!
Bonne route aux courageux
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christian

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 21:21

Nglo a écrit:
Pour ma part Paris Nice en tenue de vélo sur le canapé!!!
Bonne route aux courageux


Ho!!!! éric tu te la joue Taf.... sur ce coup . tu parles d'une préparation à la corima de la semaine prochaine. Tu a mis ton casque aussi? car attention les chutes de canapé sa arrive aussi. lol!
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christian

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Sam 14 Mar - 21:43

du coup nous nous sommes trouvés 3 sur la place de la mairie sous une légère bruine ,mais faisant confiance à la météo  sunny  avec josé on a trainés didier quelque peut réticent à Villeneuve pour faire le parcours de 54 km. bon, pour ce venger il crève à peine partie, au départ de la montée du Grand Albert .pour la réparation c'est josé qui si est collé, j'ai trouvé l' intervention un peut longue Sleep  manque d'entrainement surement. quelques goutes sur le parcours mais sans plus... 92 km pour ma part.
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didier

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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Dim 15 Mar - 8:20

Merci à Christian et José, je n'aurai pas fait autant de km sans eux Very Happy
Prochaine rando : Charantonnay !
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Nglo
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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   Dim 15 Mar - 18:02

Concernant la préparation pour la Corima, j'ai suivi scrupuleusement les consignes de Coach. Pour ma part je ne consulte pas des charlots, je m'adjoins de la crème de la crème. J'ai donc regardé Paris Nice en tenue cycliste (j'ai bien aidé Gallopin lors de son échappée), bien sur avec le casque, on ne badine pas avec la sécurité. J'ai bien observé des phases de récupération avec des micros siestes. Vers 16h00 je n'ai pas omis de me ravitailler avec boisson chocolaté et viennoiseries. J'ai enchaîné par du rugby et pour le soir l'accent est mis sur la diététique avec une bonne pizza et une glace.
Je me suis couché épuisé avec le sens du devoir accompli.
Comme vous le constatez mes amis je mets toutes les chances de mon côté et Coach doit être fier d'avoir un élève comme moi. Maître sens tu le souffle du disciple qui se rapproche?
Petit message personnel à Coach, dimanche lors de la Corima, tu attendras un peu avant de prendre ton repas sinon tu risques de manger froid.

Suite au prochain épisode,

@+ lol!
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MessageSujet: Re: Randonnée Villeneuve de Marc 14 mars 2015   

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