sortie du mercredi 26 janvier

7 personnes au rendez-vous de 14heures: E***, qui a demandé de garder l'anonymat (son médecin lui avait conseillé de rester tranquille avec son genou), José, Roland, Christophe, Kevin, Lucas et votre serviteur. Pas de Claude suite à son mollet endommagé au foot (je peux te donner Claude l'adresse d'une infirmière spécialisée dans les blessures des footballeurs; c'est Ribéry qui a ses coordonnées) et pas de Christian non plus.
Après le temps polaire du week-end dernier, il faisait presque chaud avec 4° au départ et 2° à l'arrivée.
Le parcours : Champier, Eydoche, Longechenal, Le Grand Lemps, La Frette, St Etienne de St Geoirs, Brézins, Sardieu, Marcilloles, Penol, Ornacieux, Commelle et retour sur Châtonnay. 88 km à mon compteur en 3h15 en ayant un peu rallongé.
A noter que pour dynamiser un peu les sorties, en plus des jeunes Kevin et Lucas, nous avons pu apprécier(surtout Roland) les relais musclés de Christophe, qui va prendre désormais ses jours de RTT le mercredi.

et ce W E je ne serrais pas la non plus pour cause de ski à +

Finalement après la sortie RAS, tout va bien, le genou n'a pas enflé et aucune douleur. Claude soigne toi bien, un peu de repos va te faire le plus grand bien, ton retour va être sanguinolent!!!
Pour te rassurer Christophe assure "avec brio" l’intérim. Roland peut confirmer.
Christian nous boude, il se fait rare. Vous pouvez visualiser les parcours de nos sorties d'entrainement sur le site: http://www.openrunner.com/
et vous tapez dans rechercher des parcours 3CSA.
A samedi.

Je tente une sortie, samedi, à tout' à l'heure....